సాధారణంగా కీళ్ల నొప్పులు చాలా రకాలు గా ఉంటాయి. ఈ కీళ్ల నొప్పులు అన్నింటికీ శాశ్వత నివారణ ఉండదు. ఇవన్నియు జీవితాంతం ఉండే జబ్బులు. కాబట్టి చిన్న చిన్న జాగ్రత్తలు తీసుకోవటం వల్ల జబ్బు వల్ల ఏర్పడే చిక్కులను మనం నియంత్రించుకోవచ్చు. ఈ కీళ్ళవాతము ఉన్నవాళ్లు అందరూ ప్రత్యేకంగా ఎటువంటి రకమైన కీళ్ల వాతంతో బాధపడుతున్నారు అనేది తెలుసుకొవటం ముఖ్యం. కాబట్టి ఆ రకమైన కీళ్ళవాతము గురించి ఆ రకమైనటువంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది . మొత్తం గా అన్ని రకాలైనటువంటి కీళ్ళవాతము నొప్పులకు గాను కారణాలు మరియు సాధారణంగా తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలను“How To Get Immediate Relief From Joint Pains In Telugu”లో తెలుసుకుందాము.
How To Get Immediate Relief From Joint Pains In Telugu
కీళ్ల నొప్పులకు గల కారణాలివే
ఈ రోజుల్లో కీళ్లు, మోకాళ్ళు నొప్పులు చాలామంది ఎదుర్కొంటున్న సమస్య. జీవినశైలిలో వచ్చిన మార్పులతో చిన్న వయసు వారు కూడా ఈ సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. మన జీవనశైలిలో కొన్ని కొన్ని మార్పులు చేసుకుని, డైట్‌లో కొన్ని ఆహార పదార్థాలు చేర్చుకుంటే.. కీళ్ల నొప్పుల సమస్య నుంచి వెంటనే ఉపశమనం పొందవచ్చని కొందరు నిపుణులు అభిప్రాయపడుతున్నారు.
ఈ సమస్య ఉన్నవాళ్లు నిల్చుంటే కూర్చోలేరు, కూర్చుంటే లెగవలేరు. కీళ్ల నొప్పుల సమస్య ఉన్నవారికి చాల మందికి వర్షాకాలం మరింత బాధాకరంగా ఉంటుంది. చల్లటి వాతావరణం కీళ్లపై చాలా ఒత్తిడిని గురి చేస్తుంది. వాతావరణ పీడనం, ఉష్ణోగ్రతలో ఆకస్మిక మార్పుల కారణంగా, వర్షాలు ప్రారంభమైన వెంటనే చాలా మందికి కీళ్ల నొప్పులు బాధను కలిగిస్తాయి. కండరాలు గట్టిపడటం వలన, నొప్పులు మరింత ఎక్కువవుతాయి.
రుమటాయిడ్ ఆర్ధరైటిస్ – Rheumatoid Arthritis
రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, లేదా RA, స్వయం ప్రతిరక్షక మరియు తాపజనక వ్యాధి. అంటే మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ మీ శరీరంలోని ఆరోగ్యకరమైన కణాలపై పొరపాటున దాడి చేస్తుంది. దీని వలన శరీరంలోని ప్రభావిత భాగాలలో మంట (బాధాకరమైన వాపు) ఏర్పడుతుంది. RA ప్రధానంగా కీళ్లపై దాడి చేస్తుంది. సాధారణంగా ఒకేసారి అనేక కీళ్ళు మీద దాడి చేస్తుంది.
సొరియాటిక్ ఆర్థరైటిస్ – Psoriatic Arthritis
సోరియాటిక్ ఆర్థరైటిస్ అనేది సోరియాసిస్‌తో ముడిపడి ఉన్న ఒక రకమైన ఆర్తరైటిస్. ఇది దీర్ఘకాలిక చర్మం మరియు గోరు వ్యాధి. సోరియాసిస్ ఎరుపు, పొలుసుల దద్దుర్లు మరియు మందపాటి గుంటలు కలిగిన వేలుగోళ్లకు కారణమవుతుంది. సోరియాటిక్ ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలు మరియు కీళ్ల వాపులో రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ (RA) మాదిరిగానే ఉంటుంది. కానీ ఇది RA కంటే తక్కువ కీళ్లను ప్రభావితం చేస్తుంది.
అస్టియో ఆర్థరైటిస్ – Osteoarthritis
ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ అనేది క్షీణించిన కీళ్ల వ్యాధి. దీనిలో కీలులోని కణజాలాలు కాలక్రమేణా విచ్ఛిన్నమవుతాయి. ఇది ఆర్థరైటిస్ యొక్క అత్యంత సాధారణ రకం. ఇది వృద్ధులలో ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు సాధారణంగా కీళ్ల నొప్పులను కలిగి ఉంటారు. వీరు విశ్రాంతి లేదా నిష్క్రియాత్మకత తర్వాత, కొద్దికాలం పాటు దృఢత్వం కలిగి ఉంటారు.
పరిష్కారాలు
- పాలు, పెరుగు, కోడిగుడ్లు, కీర, బొప్పాయి, ఆకుకూరలు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. వీటిలో కాల్షియమ్ ఎక్కువగా ఉంటుంది.
- మసాలా వస్తువులు తినటం తగ్గించుకోవాలి.
- అధిక బరువును తగ్గించుకోవాలి.
- పడుకునేటప్పుడు మోకాళ్ల కింద మెత్తటి దిండు పెట్టుకోవాలి.
- బరువులు ఎత్తకూడదు.
- నడుము ముందుకు వంచకూడదు.
శారీరక లేదా వృత్తిపరమైన చికిత్స, సమతుల్య ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌తో పాటు, క్రమంగా నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు వశ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. నిద్రను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే యాంటిడిప్రెసెంట్స్. నొప్పి మరియు వాపు యొక్క స్వల్పకాలిక ఉపశమనాన్ని అందించడానికి స్టెరాయిడ్స్, తరచుగా మీ జాయింట్‌లోకి ఇంజెక్షన్ ద్వారా ఇవ్వబడతాయి.
చాలా సందర్భాలలో, విశ్రాంతి, కోల్డ్ థెరపీ కీళ్ల నొప్పులు మరియు వాపులను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది ప్రత్యామ్నాయంగా చేయవచ్చు. మరియు తగినంత విశ్రాంతితో, దానిని తగ్గించవచ్చు. సమస్య కొనసాగితే, వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది.
Regular Physiotherapy:
కీళ్ల వాతం ఉన్నప్పుడు చాలా మంది కేవలం మందులతోనే సరిపోతుంది జబ్బు మొత్తం నయం అయిపోతుంది అని అనుకుంటూ ఉంటారు. కానీ మందులతో పాటు రోజూ క్రమం తప్పకుండ ఫీజియోథెరపిస్ట్ మనకు నేర్పించే వ్యాయామాలు చేసుకోవటం వల్ల కూడా చాలా జబ్బు నయం చేస్కోవచ్చు. దాదాపు అన్ని రకాల కీళ్ల నొప్పులు గల పేషెంట్స్ వారు వాడే మందులతో పాటు వ్యాయామాలు చేయటం వల్ల చాలా వరకు ఏర్పడే వైకల్యాలు అన్ని ఇట్టే తగ్గిపోతాయి.
Disclaimer :- ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న కొన్ని అంశాల ఆధారంగా రూపొందించబడింది. ఇది కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఎటువంటి చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే మంచి మార్గం అని గమనించగలరు.
